Prescrição Estratégica & Atendimento Humanizado

O exercício físico vai muito além da estética: é saúde, autonomia e bem-estar.

Um acompanhamento único que une conhecimento técnico, segurança biomecânica e empatia. Meu objetivo é fazer com que você se sinta confiante, respeitada e capaz de alcançar seus objetivos — respeitando sua individualidade, suas limitações e a sua rotina real.

100% Individual

Prescrição desenhada do zero para sua rotina

Sem Dor

Adaptação articular e segurança biomecânica

Vagas Reais

Limite operacional para atenção genuína

Atendimento Online & Prescrição

Izabella Luiza Ferreira da Silva

Saúde, autonomia funcional e longevidade

Cuidado Boutique em Cada Detalhe

Por que minha prescrição resolve a falta de constância?

1. Treino Adaptado à Rotina Real

Não importa se você tem 35 minutos em casa ou 1 hora na academia. O melhor treino é aquele que você consegue cumprir com segurança e prazer.

2. Olhar Clínico para Limitações

Desconforto no joelho, coluna ou ombro não precisam impedir você de evoluir. Seleciono exercícios biomecanicamente seguros para fortalecer sem agredir.

3. Planos Claros & Sem Promessas Irreais

Três formatos transparentes (Autonomia, Acompanhamento Próximo ou Grupo Pequeno) com suporte e prazos combinados desde o primeiro dia.

Conteúdo Gratuito • Material Educativo

Ainda está planejando o seu início? Receba meu Guia de Treino Seguro & Sem Dores.

Preparei um material prático com 5 ajustes biomecânicos e de rotina para quem deseja retomar o exercício físico com segurança articular, sem precisar passar horas na academia.

Apresentação em Vídeo - Izabella Ferreira

“Meu objetivo é fazer com que cada pessoa se sinta confiante, respeitada e capaz de alcançar seus objetivos, respeitando a individualidade, limitações e rotina.”

Izabella Luiza Ferreira da Silva Personal Trainer

Sobre a Profissional & Credenciais

Ciência do treinamento com um olhar verdadeiramente humano.

Sou Izabella Luiza Ferreira da Silva. Construí minha atuação na área da saúde por acreditar que o exercício físico não deve ser um ambiente de cobrança estética opressora ou fichas genéricas, mas sim um espaço seguro de construção de autonomia, força e qualidade de vida.

Para conseguir atender mais pessoas com a mesma excelência e proximidade do presencial, estruturei minha Consultoria e Prescrição Estratégica Online: um modelo organizado onde cada aluna recebe um planejamento minucioso e suporte direto comigo, treinando onde e quando sua rotina permitir.

Formação Acadêmica & Registro Profissional

CREF / MG • Ativo

Graduação & Especialidade

Graduação em Educação Física com foco em Prescrição Individualizada de Treinamento de Força, Biomecânica Aplicada e Saúde Funcional.

Foco de Atuação

Adaptação de exercícios para dores articulares, transição segura do sedentarismo, emagrecimento saudável e longevidade.

1. Individualidade Biológica

Não prometo resultados padronizados. Cada corpo responde no seu tempo e com base no seu contexto de vida.

2. Segurança Biomecânica

Seleção criteriosa de ângulos e cargas para proteger joelhos, coluna e ombros enquanto você ganha força.

3. Empatia & Escuta Ativa

Semanas intensas de trabalho ou cansaço? Ajustamos o volume do treino sem culpa e sem abandonar o hábito.

4. Limite Ético de Vagas

Controlo rigorosamente o número de alunas ativas para analisar cada vídeo e responder dentro do prazo combinado.

Passo a Passo da Entrega

Do diagnóstico ao treino na palma da mão

Um processo simples, estruturado e acolhedor para que você saiba exatamente o que fazer em cada sessão de treino.

01

Anamnese & Avaliação

Mapeamento completo do seu histórico de saúde, dores articulares, equipamentos disponíveis, qualidade do sono e rotina.

02

Prescrição em até 48h

Construo sua periodização individualizada equilibrando força, mobilidade e condicionamento dentro do seu tempo real.

03

Acesso via Aplicativo

Você recebe login no app exclusivo com vídeos demonstrativos de cada exercício, séries, intervalos e minhas observações.

04

Revisões & Suporte

Envio de vídeos da sua execução pelo WhatsApp para correção postural e revisões programadas conforme o plano escolhido.

Experiência Interativa

Veja na prática como você recebe o seu treino no celular.

Muita gente tem receio de contratar uma consultoria online e "não saber executar os movimentos". Clique nos exercícios abaixo para testar como a minha prescrição aparece para você:

App Izabella Personal

Treino A • Quarta

Vídeo HD 360°

Membros Inferiores & Core

Agachamento Goblet com Halter

Séries & Reps

3 x 10 a 12

Cadência

3s descida

Descanso

60 a 75 seg

Nota da Izabella para você:

"Mantenha o halter próximo ao peito e desça apenas até o ângulo confortável para o seu joelho hoje, sem perder o alinhamento da coluna."

Formatos Claros & Limites Operacionais

Planos pensados para a sua rotina, com entrega e suporte combinados

Para manter a qualidade técnica e o acolhimento individual, trabalho com número limitado de vagas por ciclo. Escolha o formato que melhor se adapta ao nível de suporte que você deseja hoje:

Compromisso Ético: Sem promessas padronizadas

Os resultados de cada aluna variam conforme individualidade biológica, histórico clínico, sono e constância. Meu compromisso é entregar prescrição segura, ciência e suporte fiel ao contratado.

Pedido e validação de vaga via WhatsApp

Formato 01 • Autonomia Até 15 vagas/mês

Treino Personalizado + Revisões Combinadas

Ideal para quem já treina ou busca um planejamento individualizado com pontos programados de ajuste.

R$ 247 /ciclo (45 dias)

Consulte condição especial para plano trimestral

O que está incluído & Suporte:

Prescrição 100% individualizada entregue no App em até 48h úteis após a anamnese.
2 Revisões Combinadas: ajustes de carga/exercícios no 15º dia e fechamento no 45º dia.
Suporte Técnico Assíncrono: dúvidas pontuais via WhatsApp respondidas em até 24h úteis.

Mais Escolhido • Cuidado Próximo

Formato 02 • VIP Limite: 8 alunas ativas

Acompanhamento Individual Mais Próximo

Para quem está recomeçando, possui dores/limitações articulares ou deseja feedback semanal constante.

R$ 420 /mês

Análise biomecânica semanal por vídeo incluída

O que está incluído & Suporte:

Chamada de Vídeo Inicial (20 min) para alinhamento de rotina, postura e objetivos.
Correção Semanal por Vídeo: envie vídeos executando os exercícios e receba meu feedback técnico.
Ajustes Flexíveis de Rota: adaptação imediata caso surja viagem, dor ou imprevisto na semana.
Suporte Prioritário: retorno em até 12h úteis (segunda a sexta).

Formato 03 • Coletivo Turmas de 4 a 6 pessoas

Ciclo em Grupo Pequeno (Mentoria)

Motivação compartilhada e custo acessível em grupos reduzidos com objetivos afins (constância e saúde).

R$ 179 /ciclo (6 semanas)

Abertura de novas turmas em datas programadas

O que está incluído & Suporte:

Treino Base Adaptável no App por nível (iniciante/intermediário) para academia ou casa.
3 Encontros Quinzenais ao Vivo (online em grupo) para tirar dúvidas e alinhar metas.
Comunidade Exclusiva no WhatsApp com incentivo e orientação coletiva.

Comparativo Rápido entre os Formatos

Transparência total sobre o que você recebe em cada modalidade:

Recurso / Entrega	01. Revisões Combinadas	02. Acompanhamento Próximo	03. Grupo Pequeno
Acesso ao App com Vídeos	Sim (Individualizado)	Sim (100% Personalizado)	Sim (Por Nível)
Análise de Vídeos de Execução	Nas 2 revisões do ciclo	Semanal (Contínua)	Dúvidas nos encontros
Videochamada Individual	Opcional avulsa	Incluída no início (20 min)	3 encontros em grupo
Prazo de Resposta no Suporte	Até 24h úteis	Prioritário (até 12h úteis)	Diário no grupo da turma
Disponibilidade por Ciclo	15 vagas/mês	Máximo 8 alunas ativas	4 a 6 integrantes/turma

Viagens, Férias & Imprevistos

Vai viajar a trabalho ou lazer? Basta avisar com 48h de antecedência e adapto seu treino para fazer no quarto do hotel ou academia local — ou congelamos até 10 dias nos planos trimestrais.

Renovação & Sem Fidelidade Forçada

Nos ciclos mensais ou de 45 dias, não há multa de cancelamento. Cinco dias antes do término do seu ciclo, entro em contato para avaliarmos sua evolução e planejarmos a próxima fase.

Horário de Atendimento

O suporte técnico via WhatsApp funciona de segunda a sexta-feira, das 08h às 19h. Isso garante que cada resposta e análise de vídeo seja feita com total atenção e qualidade.

Portfólio de Transformações Reais

Histórias de constância, autonomia e saúde

Relatos reais publicados somente mediante autorização prévia.

Alívio de Dores & Força 12 Semanas

Rotina Executiva + Desconforto Lombar

Desafio: Passava 9h sentada no escritório, sentia dores lombares constantes e tinha medo de machucar na musculação.

Estratégia: Treinos de 40 minutos 3x/semana focados em mobilidade de quadril, estabilidade de core e progressão gradual.

Resultado Alcançado:

Zero dores no dia a dia, postura alinhada e autonomia completa na academia.

Recomeço & Autoestima 6 Meses

Retorno após 4 anos sedentária

Desafio: Frustrada com treinos prontos de academia onde não recebia atenção e desistia no primeiro mês.

Estratégia: Acompanhamento próximo com metas semanais gentis e adaptação aos dias mais corridos com os filhos.

Resultado Alcançado:

6 meses de constância ininterrupta, disposição renovada e redução de medidas com saúde.

Proteção Articular 16 Semanas

Condromalácia Patelar & Tonificação

Desafio: Acreditava que não poderia mais agachar ou fortalecer pernas devido ao diagnóstico no joelho.

Estratégia: Controle de amplitude articular, fortalecimento de glúteo médio e revisão semanal de vídeos.

Resultado Alcançado:

Subir escadas sem dor, ganho visível de massa muscular e confiança em cada movimento.

“A Izabella tem uma sensibilidade rara. Ela não te passa apenas uma ficha; ela pergunta como você está se sentindo, adapta o exercício quando algo incomoda e comemora cada evolução.”

— Mariana C. • Formato Acompanhamento Próximo

“Pela primeira vez consigo manter uma rotina de treinos sem me sentir perdida na academia. O aplicativo é super didático e as revisões programadas mantêm minha motivação lá no alto.”

— Fernanda L. • Formato Revisões Combinadas

Pré-Anamnese Clínica & Orçamento

Vamos mapear sua rotina e encontrar seu formato ideal

Preencha os dados abaixo em menos de 1 minuto. Isso gera um relatório prévio de saúde e rotina que chega organizado no meu WhatsApp para eu te orientar pessoalmente.

Seu Nome Completo *

Seu WhatsApp com DDD *

1. Qual seu objetivo prioritário? *

2. Onde você pretende treinar? *

3. Disponibilidade Real na Semana *

4. Formato de Interesse Inicial

5. Filtro de Saúde Articular / Histórico de Dores (PAR-Q) *

Sem dores ou lesões no momento Sensibilidade em Joelho / Quadril Desconforto em Coluna / Ombros Pós-reabilitação / Condição clínica

Observações adicionais sobre sua saúde ou rotina (Opcional)

O exercício físico vai muito além da estética: é saúde, autonomia e bem-estar.

Por que minha prescrição resolve a falta de constância?

1. Treino Adaptado à Rotina Real

2. Olhar Clínico para Limitações

3. Planos Claros & Sem Promessas Irreais

Ainda está planejando o seu início? Receba meu Guia de Treino Seguro & Sem Dores.

Ciência do treinamento com um olhar verdadeiramente humano.

Formação Acadêmica & Registro Profissional

1. Individualidade Biológica

2. Segurança Biomecânica

3. Empatia & Escuta Ativa

4. Limite Ético de Vagas

Do diagnóstico ao treino na palma da mão

Anamnese & Avaliação

Prescrição em até 48h

Acesso via Aplicativo

Revisões & Suporte

Veja na prática como você recebe o seu treino no celular.

Agachamento Goblet com Halter

Planos pensados para a sua rotina, com entrega e suporte combinados

Compromisso Ético: Sem promessas padronizadas

Treino Personalizado + Revisões Combinadas

Acompanhamento Individual Mais Próximo

Ciclo em Grupo Pequeno (Mentoria)

Comparativo Rápido entre os Formatos

Histórias de constância, autonomia e saúde

Rotina Executiva + Desconforto Lombar

Retorno após 4 anos sedentária

Condromalácia Patelar & Tonificação

Vamos mapear sua rotina e encontrar seu formato ideal

Formato Selecionado

5 Ajustes para Treinar com Segurança e Sem Dor

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